CÁCH CHĂM SÓC MÔI KHÔ , NỨT NẺ. BÍ KÍP CHỌN KEM DƯỠNG ẨM MÔI [7 MẸO TỪ HỌC VIỆN DA LIỄU HOA KÌ 2020]

 

Thời tiết thay đổi đặc biết là mùa lạnh và khô, đôi môi dễ bị khô và nứt nẻ.Khiến chúng ta khó chị và thiếu tự tin. Bạn tìm kiếm giải pháp trên google và rất băn khoăn đâu mới là giải pháp đúng mà bác sĩ khuyên áp dụng.

 Có rất nhiều loại kem dưỡng ẩm môi phần lớn chúng ta lựa chọn chỉ dựa vào giá và quảng cáo từ người bán. Vậy thì đâu mới là sản phẩm tốt, phù hợp với mình. Dựa vào tiêu chí nào để lựa chọn.

1. Chọn Sản Phẩm Dưỡng Môi Không Gây Kích Ứng

Nhiều người nhầm lẫn sự khó chịu, chẳng hạn như bỏng rát, châm chích hoặc ngứa ran, là dấu hiệu cho thấy các thành phần hoạt tính trong sản phẩm đang hoạt động. Nhưng Đó không phải là những gì đang xảy ra.  sự thật là môi bạn đang bị kích ứng, vì vậy bạn nên ngừng sử dụng những sản phẩm này ngay.

 

Khi môi bị nứt nẻ để khiến môi mau lành bạn tránh sử dụng son môi chứa các thành phần sau

Camphor (Long Não)

Eucalyptus (Bạch Đàn, Dầu Khuynh Diệp)

Có Vị : Quế, Cam Quýt, Bạc Hà

Fragrance ( Hương Thơm Tổng Hợp)

Lanolin ([lˈanəlˌɪn]) 

Menthol ( [mˈɛnθɒl], [mˈɛnθɒl]

Octinoxate  Or Oxybenzone 

Phenol (Or Phenyl) 

Propyl Gallate 

Salicylic Acid (\ ˌsa-lə-ˈsi-lik-

 

Mua các sản phẩm chứa các thành phần sau giúp môi khô mau lành

Castor seed oil (dầu hạt thầu dầu)

Ceramides  ˈsir-ə-ˌmīd 

Dimethicone 

Hemp seed oil (dầu hạt cây gai dầu)

Mineral oil (dầu khoáng)

Petrolatum 

Shea butter (bơ Shea, bơ hạt mỡ)

chất chống tia UV như titanium oxide or zinc oxide

White petroleum jelly (sáp dầu)

 

 

2.Thoa Kem Dưỡng Ẩm Môi Thường Xuyên

Bôi nhiều lần/ngày và trước khi đi ngủ

3. Kem Dưỡng Môi Chống Tia UV

Ánh sáng mặt trời làm môi khô, nứt nẻ, bỏng rát, có thể gây mụn rộp -> rất quan trọng để bảo vệ môi khỏi tác động của ánh mặt trời.

Dùng sản phẩn dưỡng môi có SPF (chỉ số chống tia UV) 30 trở lên chứa 1 hoặc cả 2 thành phần

Titanium oxide

Zinc oxide

Khi ra ngoài trời nắng. kể cả mùa đông. Hãy Bôi Mỗi 2 giờ/lần

 

Tới đây hãy xem sản phẩm dưỡng môi của bạn đang sử dụng đã thoả mãn tiếu chí nào và chia sẻ cho mọi người biết bạn đang dùng loại nào dưới phần bình luận nhé.

4 Uống Nhiều Nước.

Môi khô cũng có thể do bạn đang thiếu nước

 

5 Ngừng Liếm, Cắn Môi

khi môi khô một hành động rất tự nhiên là làm ướt môi bằng cách liếm môi. nhưng điều này có thể làm tình hình tệ hơn. vì khi nước bọt bay hơi môi sẽ khô hơn.

việc bạn cắn môi cũng khiến môi bị kích ứng và khiến vết thương lâu lành

6 Tránh Giữ Các Vật Dụng Kim Loại Bằng Môi

kẹp giấy, đồ trang sức, kẹp tóc và các đồ vật làm bằng kim loại có thể gây kích ứng cho môi

7 Dùng Máy Tạo Độ Ẩm

đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ, đặc biệt trong trường hợp nếu bạn bị nghẹt mũi và phải thở bằng miệng nhiều vào ban đêm.

KHI NÀO THAM KHẢO Ý KIẾN BÁC SĨ

Hầu hết nếu làm theo hưỡng dẫn trên môi sẽ hết khô trong 2-3 tuần. nếu theo hưỡng dẫn trên mà môi không có gì cải thiện đáng kể sau 3 tuần. hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ngoài lí do thời tiết hanh khô Môi khô có thể do nhiều nguyên nhân khác như dị ứng, nhiễm nấm hay thậm chí cả nguyên nhân nguy hiểm đó là tình trạng viêm da tiền ung thư cũng có thể làm môi khô và có vảy

để tránh môi nứt nẻ trở lại hãy tiếp tục dùng dưỡng môi bất cứ khi nào môi khô hoặc thời tiết lạnh khô hoặc khi bạn phải đi ra ngoài trời nắng

TÀI LIỆU THAM KHẢO

https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/heal-dry-chapped-lips

Xem Thêm

Để Trẻ và Cả Nhà Ngủ Ngon

BSNT-BSCK1 Trần Anh Huấn

 Mất ngủ ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Nhận biết chất lượng giấc ngủ kém rất đơn giản. Buổi sang thức dậy bạn hay con bạn cảm giác buồn ngủ quá mức hoặc cảm giác uể oải, mệt mỏi như là  không được nghỉ ngơi đầy đủ. Trẻ em luôn nhìn người lớn để học hỏi, rối loạn giấc ngủ ở trẻ thường hay gặp ở những gia đình có thói quen đi ngủ không lành mạnh. Đừng để điều này làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn và ảnh hưởng tới trẻ. Vậy thì làm sao để cả gia đình ngủ ngon giấc ?

Xem Thêm

MẬT ONG VÀ SỨC KHOẺ ? LƯU Ý GÌ KHI SỬ DỤNG ?

BSNT-BSCK1 TRẦN ANH HUẤN

 Mật ong từ lâu được xem là thực phẩm tự nhiên có giá trị dinh dưỡng cao và loài người đã sử dụng từ thời cổ đại , đây không chỉ là một thực phẩm dinh dưỡng mà còn mang lại những tác động có lợi về sức khoẻ. Nhưng bạn cần lưu ý gì khi sử dụng mật ong: dùng bao nhiêu là đủ?. Thời điểm nào trong ngày ? Trẻ em tuổi nào thì được dùng?

Xem Thêm

HƯỠNG DẪN SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG CHUẨN

BSNT-BSCK1 TRẦN ANH HUẤN

 Sau khi đã chọn được mốt loại kem chống nắng phù hợp nhất, để phát huy hết tác dụng bảo vệ của sản phẩm bạn cần sử dụng đúng cách, bài viết sau chỉ bạn cách sử dụng kem chống nắng chuẩn.

Xem Thêm

CÁCH CHỌN LỰA KEM CHỐNG NẮNG BÀI BẢN

BSNT- BSCK1 TRẦN ANH HUẤN

 Kem chống nắng rất quan trọng để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Có vô số sản phẩm bán trên thị trường, dựa vào tiêu chí khoa học nào để bạn chọn được sản phẩm có lợi ?

(nếu không có thời gian đọc hết bài hãy xuống phần cuối cùng để đọc khuyến cáo chính)

Xem Thêm

BẢO VỆ DA KHỎI TÁC ĐỘNG TIA CỰC TÍM

BSNT-BSCK1 TRẦN ANH HUẤN

 Thời tiết Sài Gòn và các vùng rất nóng nực, đặc biệt vào thời điểm mùa hè. Mức độ tia cực tím ở ngưỡng rất cao và gây ảnh hưởng xấu cho da. Dường như mọi người còn khá dửng dưng với chuyện bảo vệ da hoặc có bảo vệ nhưng sai cách. Vậy thì chống nắng, bảo vệ da khỏi tác động tia cực tím như thế nào cho bài bản ?

LỢI VÀ HẠI CỦA TIA CỰC TÍM

• Tia cực tím hay còn gọi là tia UV hay tia tử ngoại
• Là thành phần trong ánh sáng mặt trời có bước sóng từ 10  tới 400 nm.
• Trong đó chia ra thành các nhóm nhỏ là UVA1, A2, B, C, Vacuum ultraviolet có các bước sóng như trong hình.

• Các tia UV này giúp cơ thể tổng hợp vitamin D qua da.
• Nhưng chúng cũng gây nhiều tác hại cho người bao gồm: các phản ứng cấp tính như đỏ da, cháy da , đen da hay các hậu quả lâu dài như ung thư da, lão hoá da sớm.
• Tia cục tím  B (UV B) (bước sóng 290 đến 320nm), chỉ chiếm 5% bức xạ cực tím (tử ngoại)  tới bề mặt trái đất, nhưng là sóng có hoạt tính sinh học mạnh nhất, là tác nhân gây hại cho da nhiều nhất.
•  95 phần trăm bức xạ UV đến bề mặt trái đất là tia cực tím A (UVA) (bước sóng 320 đến 400nm). Chia thành 2 nhóm nhỏ là UVA2 (bước sóng 320 đến 340nm), chiếm 25% số tia UVA, gây hại tương tự như tia UVB. UVA1 (bước sóng 340 đến 400nm)  ít hại hơn UVA2.

LÀM SAO BIẾT ĐƯỢC MỨC ĐỘ TIA TỬ NGOẠI NƠI BẠN Ở

      Dựa vào chỉ số tia cực tím (UV index)

 

• UV index từ 1-2: bạn an toàn khi ra ngoài mà chả cần bảo vệ gì
• Từ 3-7 : cần chú ý bảo vệ da bằng cách kiếm bóng râm khi ra nắng vào giờ trưa (10-14h), che phủ vùng da bằng mũ, áo và bôi kem chống nắng
• Từ 8 trở lên: cần bảo vệ tối đa bằng cách tránh ra ngoài vào giờ trưa (10-14h), bắt buộc phải dùng kem chống nắng, che phủ da bằng quần áo và mũ.

     Dò coi chỗ bạn ở UV index này là bao nhiêu: (bạn vào website https://www.weatheronline.co.uk/)  

•  Hiện tại (13/5/2020) tại Sài Gòn  chỉ số tia UV là 11 (rất cao). Cao ngất ngưởng luôn vậy mà đa phần chúng ta chủ quan đặc biệt các bạn nam thậm chí còn đi chọc gẹo mấy bạn bôi kem dưỡng da là PD . Theo khuyến cáo thì bạn cần bảo vệ da tối đa, mặc kệ người ta chọc đi hen, bảo vệ cho mình và người thân cái đã.

 

BẢO VỆ DA KHỎI TIA CỰC TÍM BẰNG CÁCH NÀO

Các biện pháp bao gồm : tránh ánh nắng mặt trời trong giờ cao điểm (10-14h), quần áo chống nắng tốt, dùng kem chống nắng đúng cách. 

Tránh ánh nắng mặt trời

Giờ cao điểm là giờ mà mức độ tia UV cao nhất trong ngày, đó là thời điểm xung quanh giờ trưa 2 giờ tức là từ 10h tới 14h, nếu chỉ số UV từ 3 tới 7 thì ra ngoài vẫn được nhưng phải kiếm chỗ bóng râm, còn UV index từ 8 trở lên thì thôi đừng dại ra ngoài nắng giờ đó.

 

LỰA CHỌN QUẦN ÁO CHỐNG NẮNG

Biết để mình trang bị cho bài bản hen !

• Mặc quần áo rất quan trọng để chống nắng. 
• Mức độ bảo vệ của quần áo được xác định bởi chỉ số UPF (yếu tố bảo vệ tia cực tím), cho biết mức độ bảo vệ tia cực tím của một loại vải. 
• Cơ quan An Toàn Hạt Nhân và Bảo vệ Bức Xạ Úc đã giới thiệu phương pháp thử nghiệm UPF tiêu chuẩn cho các loại vải vào năm 1996 và thiết lập các quy tắc để dán nhãn phù hợp cho quần áo

-> Các yếu để đánh giá vào xếp hạng UPF của vải là:

• Thành phần của sợi (cotton, polyester, v.v.)
• Độ chặt của vải ( vải chặt hơn xếp hạng cao hơn)
• Màu sắc (màu tối hơn thường tốt hơn)
• Kéo dãn (càng dễ kéo dãn càng xếp hạng thấp)
• Độ ẩm (nhiều loại vải có xếp hạng thấp hơn khi ướt)
• Tình trạng vải (quần áo bị mòn và phai màu có thể làm giảm xếp hạng)
• Tính năng khác (một số loại vải được xử lý bằng hóa chất hấp thụ tia cực tím)

Tổ chức Ung thư Da tại Hoa Kỳ đã phát triển một danh sách các sản phẩm, bao gồm mỹ phẩm, quần áo và chất giặt ủi, có thể có khả năng chống nắng.

• Phân loại UPF được chứng nhận bởi các tổ chức trong nước Mỹ và quốc tế (ví dụ, Hiệp hội chống nắng Hoa Kỳ, hội ung thư da). Các loại vải có UPF 15 đến 24 là bảo vệ tốt, 25 đến 39 bảo vệ rất tốt và 40 đến 50 để bảo vệ tuyệt vời. Độ chặt của vải là yếu tố quan trọng nhất vào chỉ số UPF của quần áo.
• Tại Việt Nam chắc chẳng có phân loại UPF trên vải, nhưng dựa vào các tiêu chí đã liệt kê trên, bạn đủ tự tin chọn loại vải chống nắng tốt.
  
  

LỰA CHỌN KEM CHỐNG NẮNG

• Là các chất bôi tại chỗ có tác dụng phản xạ lại tia cực tím hoặc hấp thu chúng, để các tia này không tới được da.
• Kem chống nắng có nhiều loại, có loại chỉ chống được UVB, có loại chống được UVA, loại tốt nhất là chống được cả 2 UVB và UVA.
• Tiêu chí lựa chọn kem chống nắng là phổ chống tia UV rộng, có chỉ số SPF cao, khả năng kháng nước,mồ hôi, an toàn cho da và thẩm mỹ.
• Bôi kem chống nắng sai cách cũng làm hạn chế khả năng bảo vệ của sản phẩm.

-> Bạn xem chi tiết cách chọn lựa kem chống nắng, sủ dụng đúng cách, mức độ an toàn, ảnh hưởng tới tổng hợp vitamin D không tại bài : Lựa chọn kem chống nắng và sử dụng đúng cách

 

 Bài viết liên quan:

Cách chọn kem chống nắng bài bản

Hưỡng dẫn sử dụng kem chống nắng chuẩn

 

TÀI LIỆU THAM KHẢO

 

uptodate.com: Selection of sunscreen and sun-protective measures

https://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/en/index1.html

https://www.who.int/uv/intersunprogramme/activities/uv_index/en/index3.html

https://www.weatheronline.co.uk/Vietnam/HoChiMinh/UVindex.htm

 

Xem Thêm

ĂN CHẤT BÉO THẾ NÀO CHO ĐÚNG

ĂN CHẤT BÉO THẾ NÀO CHO ĐÚNG

BSNT BSCK1 TRẦN ANH HUẤN

Bạn của bạn tôi không bao giờ ăn dầu ăn, chỉ ăn tóp mỡ thôi ( lây mỡ heo để chiên xào), chị của em dâu của cháu chú hàng xóm thì toàn thích ăn đồ chiên sẵn (pizza, chuối chiên, khoai lang chiên), mẹ của cô của em gái của chồng chị bạn tôi thì chỉ ăn dầu oliu, không bao giờ sài loại dầu ăn khác chứ đừng nói lài ăn mỡ gà mỡ heo. Nói sơ sơ vậy thôi là thấy muôn hình vạn trạng chế độ ăn chất béo rồi. Mỗi chúng ta đều có cách riêng về sử dụng chất béo, cách đó có thể từ trang mạng nào đó, từ đài truyền hình, hay từ những  health coach khuyên bảo. Thông tin quá nhiều và bạn sẽ rối mù như cách mở bài của tôi vậy. Vậy thì phải ăn như thế nào cho đúng đây ? Tôi sẽ chỉ cho bạn đơn giản, dễ hiểu nhất và áp dụng thực tế được !

Xem Thêm

LÀM SAO ĐỂ PHÂN BIỆT THUỐC GIẢ VÀ THUỐC THIỆT

LÀM SAO ĐỂ PHÂN BIỆT THUỐC GIẢ VÀ THUỐC THIỆT

BSNT-BSCK1 TRẦN ANH HUẤN

 

Thuốc giả là gì ? Thuốc giả có thường gặp không ? Nó có hại như thế nào? Cách nào để phân biệt thuốc giả (counterfeit medicine) và thuốc thiệt (genuine medicine)

Khi bạn cầm 1 viên thuốc trong tay, có bao giờ bạn tự hỏi liệu đây có thật sự là thuốc, nghe thì có vẻ ngớ ngẩn nhỉ. Nhưng không hề nhé, sức khoẻ là tài sản vô giá của bạn đừng có huỷ hoại sức khoẻ bằng sự ngây thơ và thiếu hiểu biết của bạn.

Xem Thêm

BẠN CẦN BỔ SUNG VITAMIN KHÔNG?

BẠN CẦN BỔ SUNG VITAMIN KHÔNG?

BSNT-BS CK1 Trần Anh Huấn

Liệu người khoẻ mạnh có cần bổ sung vitamin không ? đối tượng nào cần bổ sung? Bổ sung như thế nào?

Xem Thêm