BSNT-BSCK 1 Trần Anh Huấn
Những
thói quen chúng ta học được từ sớm có thể tồn tại với chúng ta suốt đời. Đó là
lí do vì sao nên học những thói quen lành mạnh từ sớm. Điều này càng đặc biệt đúng
với thói quen ăn uống.
Đầu
tiên hãy cho trẻ ăn theo nhu cầu nhưng khi trẻ lớn lên bạn có thể bắt đầu xây dựng
thói quen ăn theo giờ giấc sau.
Cho Ăn Theo Nhu Cầu Là Gì ?
- Kể
cả khi chưa biết nói trẻ cũng có thể biểu hiện bằng nhiều cách khác nhau để thể
hiện mình đáng đói hay no.
- Khi
trẻ biểu hiện những dấu hiệu này, điều quan trọng là phải đáp ứng lại nhanh
chóng và bằng sự yêu thương, trìu mến.
- Cho
trẻ ăn khi trẻ đói và chỉ ăn đủ lượng trẻ cần. Đây chính là cho ăn theo nhu cầu.
Bạn cần biết những dấu hiệu trẻ đang đói, hay đang no và đáp ứng tương ứng những
dấu hiệu đó.
- Cho ăn theo nhu cầu là cách tuyệt vời để trẻ khoẻ mạnh từ sớm. Nghĩ đơn giản rằng : bạn cung cấp và trẻ quyết định.
Tại Sao Phải Cho Trẻ Ăn Theo Nhu Cầu?
- Hầu
hết cha mẹ cảm thấy thoải mái khi con ăn được nhiều và ăn theo đúng lịch định sẵn.
Điều này khiến cha mẹ yên tâm rằng trẻ đã ăn đủ lượng thức ăn. Và cũng giúp việc
tổ chức các công việc trong ngày dễ dàng hơn, an tâm hơn khi giao trẻ cho người
khác chăm sóc. Nhưng khi bạn bắt trẻ ăn nhiều hơn trẻ muốn, hoặc ăn khi chúng
chưa đói, có thể gây ra hậu quả
- Trẻ
hình thành thói quen ăn không lành mạnh và dễ béo phì về sau
- Tác động đến khả năng tự điều hòa, kiểm soát ăn uống và cảm xúc của trẻ.
Cho Ăn Theo Nhu Cầu Đem Lại Lợi Ích Gì?
Rất
nhiều lợi ích:
- Giúp
trẻ phát triển thói quen ăn lành mạnh
- Giảm
nguy cơ béo phì khi trẻ lớn
- Giúp
trẻ học cách tự cảm nhận chính mình
- Tạo
cho việc ăn uống trở nên đơn giản và vui vẻ
- Gắn
kết cả gia đình với nhau
Cách Thực Hiện Cho Trẻ Ăn Như Thế Nào?
- Đảm
bảo trẻ thoải mái và không bị phân tâm khi ăn
- Quan
sát dấu hiệu trẻ đói hay no
- Đáp
ứng lại biểu hiện của trẻ nhanh chóng . VD khi trẻ biểu hiện no hãy cho trẻ được
ngưng ăn
- Tập trung tạo không khí vui vẻ, đầm ấm , yêu thương khi ăn
Dấu Hiệu Trẻ Bú Mẹ Hoặc Bú Bình Đang Đói
- Trẻ
đút tay vào miệng hoặc quanh miệng
- Quay
đầu về phía bất kì vật gì chạm vào mặt và mở miệng ra
- Trẻ
mút và tạo tiếng mút
- Nắm
chặt bàn tay, xoa tay lên ngực và bụng
- Cử
động tay chân loạn xạ, tự nhiên tăng động lên
- Trẻ gào góc. Nhưng đây là dấu hiệu trễ, thường xảy ra khi các dấu hiệu khác nhưng vẫn không được cho ăn.
Dấu Hiệu Trẻ Ăn Dặm Đang Đói
- Nhìn
, di chuyển về thức ăn và há miệng
- Biểu
hiện phấn khích khi thấy đồ ăn
- Mắt tập trung và di chuyển theo thức ăn
=> Cha
mẹ nên đáp ứng lại vui vẻ và nhanh chóng những dấu hiệu đói này
Những Dấu Hiệu Trẻ Bú Mẹ Hoặc Bú Bình Đã No Gồm
- Bú
chậm lại và dừng hẳn
- Nhè
sữa ra, từ chối bình hoặc vú
- Cử
động chậm và ngủ
- Dễ
dàng bị phân tâm khi đang bú bởi sự kiện xung quanh
- Ngậm miệng và quay đầu đi hướng khác
Những Dấu Hiệu Trẻ Ăn Dặm Đã No Gồm
- Quay
đầu khỏi thức ăn
- Nhổ
thức ăn ra , ngậm miệng lại để không bị đút.
- Cử
động chậm lại và buồn ngủ.
- Nhổ
ra hoặc đẩy thức ăn ra xa
- Chơi
với thức ăn
- Bực
bội và dễ dàng bị phân tâm bởi việc khác.
=> Khi trẻ có các dấu hiệu này cha mẹ nên ngừng cho ăn thậm chí trẻ ăn được ít hơn bình thường hoặc ít hơn lượng chúng ta muốn trẻ ăn.
=> Nếu
cha mẹ lo lắng trẻ không ăn đủ hoặc tăng trưởng không tối ưu thì cách tốt nhất
là gọi điện cho bác sĩ của bạn và hẹn một cuộc hẹn. Khi đó trẻ sẽ được bác sĩ
đánh giá toàn diện. Nếu không có vấn đề gì thì bạn có thể yên tâm và tiếp tục
đáp ứng lại theo những dấu hiệu của trẻ.
Nguồn
WhyParents Should Use Responsive Feeding With Their Babies
Is Your Baby Hungry or Full? Responsive Feeding Explained (American Academy of Pediatrics)