Bây giờ bé đang ăn thức ăn đặc,
nên việc lên kế hoạch cho bữa ăn có thể khó khăn hơn. Ở độ tuổi này, em bé của
bạn cần từ 750 đến 900 kcal mỗi ngày, khoảng 400 đến 500 trong số đó nên đến từ
sữa mẹ hoặc sữa công thức (khoảng 720 mL mỗi ngày).
1 chén = 240 ml
Bữa Sáng
¼ - ½ chén ngũ cốc hoặc trứng nhuyễn
hoặc ¼- ½ chén trái cây cắt nhỏ nếu trẻ tự cầm ăn được
120 ml – 180 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Ăn Vặt Sáng
120 ml – 180 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
¼ chén (60 ml) phô mai cắt nhỏ hoặc rau củ nấu chín
Bữa Trưa
¼ - ½ chén sữa chua (yogurt) hoặc phô mai tươi (cottage cheese) hoặc thịt
¼ - ½ Chén rau củ màu vàng hoặc cam
120 ml – 180 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Ăn Vặt Trưa
1 thanh bánh (teething biscuit)
¼ chén sữa chua hoặc trái cây sắt miếng nếu trẻ tự cầm ăn được
Bữa Tối
¼ chén thịt băm hoặc đậu hũ
- ¼ - ½ chén rau xanh
- ¼ chén mì, nuôi, cháo, khoai tây
- ¼ chén trái cây
- 120 ml – 180 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Trước Khi Đi Ngủ
180 ml – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức hoặc nước. Sau cữ bú này cho trẻ uống chút nước và đánh răng trước khi ngủ.
Nguồn
Sample Menu for an 8 to 12
Month Old (American Academy Of Pediatrics)