BSNT-BSCK1 Trần Anh Huấn
Nhiều cha mẹ biết rằng 2 năm đầu
rất quan trọng cho phát triển não và xây dựng các kĩ năng xã hội cho trẻ. Đây cũng
là thời gian rất quan trọng để giúp trẻ phát triển thể chất. Để đạt được điều này
hãy dạy trẻ những thói quen sau đây
Tạo Thói Quen Ăn Lành Mạnh
- Cho trẻ ăn theo nhu cầu (hay cho
ăn đáp ứng) giúp bạn và bé thiết lập mối quan hệ lành mạnh với thức ăn
- Cho ăn đáp ứng nghĩa là bạn
quan sát những dấu hiệu trẻ đói và no và đáp ứng lại một cách ấm áp, tích cực.
Tập trung vào mục đích tạo một trải nghiệm vui vẻ khi ăn
- Cho trẻ bú mẹ. Những nghiên cứu
chỉ ra rằng trẻ bú mje có cân nặng lí tưởng hơn khi chúng lớn. Trẻ bú mẹ kiểm
soát việc ăn quá mức tốt hơn do đó chúng ít khi dư cân.
- Khi trẻ tập ăn dặm hãy cho trẻ
ăn đa dạng các loại thức ăn việc này giúp tránh trẻ kén ăn sau này. Trẻ hình thành
vị giác lúc 9 tháng. Do đó khi cho ăn dặm, cho trẻ ăn đa dạng màu sắc, thể loại,
mùi vị.
- Cho trẻ ăn trái cây và rau sớm
và thường xuyên. Việc này giúp trẻ dễ chấp nhận ăn rau, trái cây về sau.
- Trẻ uống nước ép hoặc nước có đường
thường bị sâu răng hơn và ít uống nước hơn khi lớn
- Trẻ dưới 1 tuổi chỉ nên uống sữa
mẹ hoặc sữa công thức, và nước có thể cho uống từ lúc 4 tháng tuổi.
- Đồ uống tốt nhất cho trẻ từ 1 tới 3 tuổi là nước, sữa hoặc sữa mẹ. Nếu như bạn cho trẻ uống nước ép thì không quá 120 ml/ngày.
Thói Quen Ngủ Lành Mạnh
Ngủ đủ có thể giúp trẻ đạt được trạng thái thể trạng và tinh thần tốt. Do đó hãy tập cho trẻ phát triển thói quen ngủ lành mạnh cả ban đêm và ngủ trưa.
Đưa Bé Hiếu Động Sẽ Là Trẻ Năng Động
Trẻ cần chơi tích cực để phát triển sức khỏe. Nhiều trẻ không chơi đủ. Do tốn quá nhiều thời gian trong các dụng cụ giữ trẻ như địu, xà nhún, xe đẩy. Hoặc ngồi xem màn hình điện tử. Điều này có thể dẫn tới chậm vận động ở trẻ.
Tập Thói Quen Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử Lành Mạnh Sớm
Tới 30% trẻ có xem tivi trong phòng ngủ. Những trẻ xem Tivi trong phòng ngủ của mình dễ bị quá cân hơn, ngủ ít hơn, và có vấn đề về tâm lí thời điểm tuổi vị thành niên.
Trẻ Học Thông Qua Hoạt Động Vui Chơi Và Giao Tiếp
Tạo cơ hội để trẻ có nhiều nhất trải nghiệm thực tế và tương tác với môi trường xung quanh. Càng ít thời gian xem màn hình điện tử càng tốt.
Cha Mẹ Phải Có Thói Quen Lành Mạnh, Con Cái Mới Khỏe Mạnh
Cha mẹ là người ảnh hưởng lớn nhất tới thói quen của trẻ về tất cả các thói quen như ăn uống lành mạnh, dành thời gian để hoạt động, giới hạn thời gian xem màn hình điện tử.
Hãy để trẻ phát triển tốt về
thể chất và tinh thần hãy dạy trẻ thói quen tốt ngay bây giờ. Không bao giờ là
quá trễ để bắt đầu.
Nguồn
Healthy Habits to Master in
Your Baby’s First Two Years (AAP)